2012-02-14 | 21:11:55
SUSHI, NYTTIGT! MEN INTE ALLTID TILLRÄCKLIGT.
Sushi, en maträtt som bara sprider sig allt mer över världen. Denna Kalorisnåla måltid har fångat upp många människors intresse. Men hur står det egentligen till, är sushi nyttigt eller är det bara grönsakerna som vilseleder?
Sushi innehåller inte alls så mycket grönsaker som man kanske egentligen skulle önskat. Men visst är Sushi ett nyttigt snabbmats alternativ, men eftersom maträtten saknar en hel del kalorier så kan jag inte kalla det en fullbordad måltid. Visserligen är sushi ganska rikligt med protein, dock skulle man kunna lägga till lite extra.
förlite protein kommer leda till att du lätt blir hungrig igen och energinivån i kroppen kommer att sjunka.
Sushin blir nyttig och hälsosam om man väljer att äta lax och avocado.
Fisk är rik på D-vitamin, jod och selen. Och fet fisk, som lax och även skaldjur, innehåller mycket omega-3 fettsyror, som är bra både för minnet och hjärtat. Fördelen att äta rå fisk jämfört med tillagad fisk är att många av de nyttiga näringsämnena i fisken inte förstörs vid matberedningen. Även avocadon har samma bidragande oljor som i fisken.
Jag kan medge att man inte blir speciellt mätt på en porition på 9 bitar. Så jag rekommenderar att ta en frukt efter din måltid, eller äta en liten sallad till. Misosoppan kan även bidra till en viss mättnad.
Men helt klar, vill du ha ett nyttigt och riktigt gott alternativ som inte bidrar till bredare höfter så är sushi en helt perfect liten lunch.
Men ska du träna eller hålla dig sysselsatt fysikt så bör du välja ett annat mål som tiilfredställer kroppens alla behov.
よくある, MALCKENS
Sushi innehåller inte alls så mycket grönsaker som man kanske egentligen skulle önskat. Men visst är Sushi ett nyttigt snabbmats alternativ, men eftersom maträtten saknar en hel del kalorier så kan jag inte kalla det en fullbordad måltid. Visserligen är sushi ganska rikligt med protein, dock skulle man kunna lägga till lite extra.
förlite protein kommer leda till att du lätt blir hungrig igen och energinivån i kroppen kommer att sjunka.
Sushin blir nyttig och hälsosam om man väljer att äta lax och avocado.
Fisk är rik på D-vitamin, jod och selen. Och fet fisk, som lax och även skaldjur, innehåller mycket omega-3 fettsyror, som är bra både för minnet och hjärtat. Fördelen att äta rå fisk jämfört med tillagad fisk är att många av de nyttiga näringsämnena i fisken inte förstörs vid matberedningen. Även avocadon har samma bidragande oljor som i fisken.
Jag kan medge att man inte blir speciellt mätt på en porition på 9 bitar. Så jag rekommenderar att ta en frukt efter din måltid, eller äta en liten sallad till. Misosoppan kan även bidra till en viss mättnad.
Men helt klar, vill du ha ett nyttigt och riktigt gott alternativ som inte bidrar till bredare höfter så är sushi en helt perfect liten lunch.
Men ska du träna eller hålla dig sysselsatt fysikt så bör du välja ett annat mål som tiilfredställer kroppens alla behov.
よくある, MALCKENS
1 Kommentarer
Japanen:
Hur är det med sockret i Sushi? Man har ju massa socker i riset. Är det nyttigt eller blir det som att äta bakverk??