MALCKENS HÄLSA

Idag blev det en nyttig blåbärsshake, jag har varit lite småkraslig nu så jag behövde bli lite nyttig. 
Eftersom blåbär innehåller massa vitaminer och antioxidanter så tyckte jag att det var en bra idé att ta denna drink nu på morgonen. Det är alltid lite anorlunda att prova på någonting nytt, men jag måste faktiskt medge att denna drink var faktiskt god, väldigt uppriskande och syrlig.

Denna drink innehåller tufu, blåbär och solroskärnor. Alla ingredienser är nyttiga och gör kroppen stabil. Tufu är väldigt proteinrik, vilket är bra på morgonen så att man vaknar till. Tufu passar väldigt bra till fruktdrinkar, då tufuhar en väldigt neutral smak. Solroskärnor inehåller många vitaminer, zink, magnesium, omega 3 och omega 6. Tillskott av omega 3 är väldigt bra för min del då jag sällan äter fiskrätter.

Igredienser

100g Tufu
0,5st Banan
1dl Blåbär
2dl havremjölk, eller vanlig mjölk
1msk Flytande honung
1msk Solroskärnor
2krm kanel

Mixa tofu, banan, blåbär, mjölk och honung i en mixer till en slät dryck. Häll upp i glas, strö över solroskärnor och
pudra över lite kanel.



MALCKENS